까만 콩 이본을 아시나요? 90년대 스타에서 40대가 된 지금도 전성기 시절 몸매를 유지하고 있는데요. 바쁜 일정 속에서도 탄력 있는 몸매를 가꾸어 준 건, 비싼 운동이 아닌 바로 계단 오르기라고 합니다. 포미닛의 현아도 계단 오르기로 17kg을 감량했다고 밝힌 바 있죠. 별도의 시간과 돈을 들이지 않고, 엘리베이터를 대신해 계단을 이용하는 것만으로도, 일상 생활 속에서 신체 활동량이 늘어나 다이어트 효과를 볼 수 있답니다. 절대적인 운동량이 부족한 현대인들에게 딱 맞는 운동입니다. 스마트폰 쳐다보며 엘리베이터 기다리는 시간에 노래 한 곡 들으며 계단 오르기 시작해 보면 어떨까요? 계단 오르기 효능 계단오르기 운동시간 일주일 몇회? 손쉽게 높은 강도의 유산소 운동이 가능하다! 계단을 오르면 다리와 하체..
