집이 제일 좋은 집순이, 집돌이들 계신가요? 집을 사랑하는 1인으로서 느끼기에, 집에서 할 수 있는 일이 얼마나 많은가요! 업무, 취미는 물론 쇼핑까지 집에서 할 수 있는 일이 이렇게 많을 줄이야. 운동 역시 꼭 밖에서 해야 할 필요는 없습니다. 기구가 꼭 필요한 것도 아닙니다. 집에서 할 수 있는 맨몸 운동이 무궁무진한걸요. 그중 하나가 팔굽혀펴기로 푸시업이란 이름으로도 잘 알려져 있지요. 평생 오로지 한 가지 운동밖에 못 한다고 하면? 전 팔굽혀펴기를 선택할 것입니다. 팔굽혀펴기 효과 팔굽혀펴기 부작용 알아봐요 자신의 몸무게를 이용한 전신 근력운동인 푸쉬업 = 팔굽혀펴기. 정자세로 할 경우 본인 몸무게의 약 2/3의 무게를 들어 올리는 것과 같습니다. 근력 운동을 막 시작한 초심자나 남성들보다 근력..
