날이 쌀쌀해져 옵니다. 집 안에서 유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 진행하며 칼로리를 태우는 방법 어디 없을까요? 있습니다. 홈트 추천 루틴으로 오늘은 버피테스트를 소개할까 합니다. 2차 세계대전 때 미군의 체력 측정일 위해 만들어져 운동선수들의 근력 및 지구력 향상을 위해 널리 사용되는 운동법이라 해요. 전신 근력운동과 동시에 유산소 운동까지 한꺼번에 가능해 최근 많은 다이어터에게 각광받고 있습니다. 체력도 기르고 자세도 잡고 복부 근육까지 잡을 수 있는 버피테스트는 단 50회만으로 무려 150kcal~200kcal를 소모하는 다이어트 최적 운동입니다. 버피테스트 운동법 초보자들도 할 수 있는 기본 버피 자세를 알려드릴게요. 허리를 곧게 펴고 선 자세에서 시작합니다. 스쿼트 자세로 몸을 굽혀..
