허리 통증이 잦아졌습니다. 쌀쌀해진 날씨 탓을 해보지만 실은 해마다 먹는 나이 때문일까요? 노화, 피부에만 오는 것이 아닙니다. 척추에도 노화가 옵니다. 한마디로 나이가 들면 누구나 예외 없이 척추 질환을 얻을 수 있다는 이야기입니다. 흔히 디스크나 관절염을 퇴행성 질환이라고 부르는 것도 이 같은 이유에서입니다. 노화가 진행되면 뼈가 마모되고 근력이 약해져 척추의 부담이 심해집니다. 척추는 우리 몸의 기둥 역할을 하는 만큼 관리가 중요합니다. 세월과 함께 척추는 퇴행할지라도 어떻게 관리하냐에 따라 60대에도 40대의 허리를 유지할 수 있으니까요. 허리 퇴행성 관절염 예방 허리통증 줄이는 바른 자세 척추 노화를 예방하는 제1단계는 바로 올바른 자세입니다. 고개를 숙이고 책을 읽거나 스마트폰 사용을 줄이..
