건강에 관한 모든 것

“마지막 구호는 하지 않는다! 한 명이라도 틀리면 처음부터다! 20회 실시~!” 학창시절 체육시간에 한번쯤은 들어 보셨지요? 누군가 꼭 마지막 구호를 붙여주는 센스를 발휘하여 이마에 송글송글 맺힌 땀을 닦으며 수 차례 반복했던 그 운동. 그렇습니다. 팔벌려뛰기입니다. 그 때는 마지막 구호를 외친 친구가 어찌나 원망스럽던지 힘들어 그만두고 싶은 마음이 굴뚝같았지요. 한 번이라도 덜 하기 위해 초인적인 집중력을 발휘했던 운동이었습니다. 공포의 대상이었던 팔벌려뛰기가 실은 다이어트에 최고라는 사실을 그 때 알았더라면? 마지막 구호를 외친 원망스런 친구에게 허리 굽혀 감사를 했을 텐데 말입니다.  점핑잭 다이어트 팔벌려뛰기 다이어트  PT체조는 미군들의 근력향상을 위해 고안된 운동체계로, 이 중 하나가 팔벌려뛰..

생활 스포츠의 다크호스로 떠오른 승마. 수도권에도 승마를 즐길 수 있는 곳이 많아졌습니다. 승마를 찾는 사람도 늘어나 현재 전국 승마 인구는 약 5만 명이라고 합니다. 승마를 즐기는 여성이 크게 증가하고 있는데 다이어트 때문입니다. 배우 정려원의 몸매 관리 비법도 승마라고 하는데요. ‘1시간 승마하고 나오면 운동을 4시간 한 효과,’ ‘승마를 4번 하면 엉덩이 위치가 바뀐다’고 밝히기도 하였습니다. 전신 유산소 운동으로 칼로리 소모가 높아 지방 분해 효과로 다이어트에 좋답니다. 야외에 나가 즐기는 승마가 시간이나 비용 측면에서 부담이라면, 집안에서 쉽게 즐길 수 있도록 만든 운동기구인 승마운동기구를 활용해도 좋습니다. 운동 자체의 효능은 크게 다르지 않으니 홈트로 승마를 즐겨보세요. 말타기 승마 효능 승..

“운동은 시간을 내서 하는 것이 아니라 매일매일 하는 것이 중요하다”는 명언을 남긴 배우 차승원 씨. 40대 후반의 나이에도 불구하고 완벽한 몸매를 유지하기 위해 하는 운동이 있다고 하는데요, 바로 고무밴드 운동입니다. KBS 에 출연하여 직접 밴드운동을 선보여 장안의 화제가 되었습니다. 헬스클럽을 갈 수 없을 때 고무밴드를 가지고 다니며 운동을 한다는데 같이 출연한 패널들도 고무밴드의 운동 효과를 인정하였다지요. 시간과 장소에 구애 받지 않아 홈트 족에게 이보다 더 좋은 운동은 없다고 자신 있게 외쳐 봅니다. 맨손 운동의 홈트가 슬슬 지겨워지기 시작했다면 고무밴드로 기분전환 합시다.  고무밴드 운동 효과 & 고무밴드로 운동하는 법 알아볼까 밴드 하나 들고 늘리는 동작이 무슨 운동 효과가 있을까 싶습니다..