빅토리아 시크릿 모델 미란다 커 남편 & 가족 & 쿤달리니 요가 관리법

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미국의 대표적인 란제리 브랜드 빅토리아 시크릿. 매년 벌이는 쇼에서 고정적으로 무대에 서는 모델들을 ‘엔젤’이라고 부르는데, 아드리아나 리마와 같은 모델들은 국내에서도 큰 인기를 얻었습니다. 그중 국내에도 제일 잘 알려진 대표적인 ‘빅시 앤젤’은 바로 호주 출신의 모델 미란다 커입니다. 2010년대  초반, 국내에서 ‘미란이’라는 애칭까지 만들어졌고 <반지의 제왕>의 주인공인 올란도 블룸 사이에서 얻은 귀여운 아들 ‘플린’까지 국내에서 팬이 생길 정도로 그 유명세는 대단했습니다. 올랜도 블룸과는 2010년 결혼하여 2013년 이혼, 이후 2017년 현재 남편인 에반 스피겔과 재혼하였습니다. 스냅챗 CEO로 세계 최연소 억만장자로 알려져 있는 에반 스피겔과는 세 명의 아들을 낳아 모두 네 명의 아들을 두고 있습니다. 하지만 여전히 모델 몸매를 유지하는 미란다 커의 관리 비결은 대체 무엇일까요?

 

빅토리아 시크릿 모델 미란다 커 남편 & 가족 & 쿤달리니 요가 관리법 ⓒVOGUE

빅시 모델 미란다 커 쿤달리니 요가 관리법

여배우들이라면 누구나 즐기는 요가. 그러나 미란다가 즐기는 요가의 종류는 우리에게 익숙하지 않은 종류입니다. 미란다 커가 즐기는 요가는 쿤달리니 요가라고 합니다. 보통 사람들에게 익숙한 요가는 아쉬탕가 요가, 하타 요가, 핫 요가로 불리는 비크람 요가 등입니다. 그러나 쿤달리니 요가는 우리에게 약간 생소한 종류이며, 최근 공포영화의 소재로도 쓰일 정도로 낯설기만 합니다. 쿤달리니 요가는 다른 요가와 같이 몸 내부의 변화에 대해 집중합니다. 그중에서도 상체의 제일 아래쪽인 회음부 근처에 있는 '쿤달리니'다고 불리는 정기를 활성화하는 것을 중시하는 것이 쿤달리니만의 특징입니다. 요가 중에서도 내면에 집중하는 편이 제일 강한 종류이기도 합니다. 쿤달리니를 깨닫기 위해 호흡에 집중하며 명상을 매우 중요하게 여깁니다.  

 

빅토리아 시크릿 모델 미란다 커 남편 & 가족 & 쿤달리니 요가 관리법 ⓒVOGUE

미란다 커도 따라하는 마일리 사이러스 다리운동

유튜브에서 쉽게 찾아볼 수 있는 운동 영상들이 많습니다. 그중 ‘마일리 사이러스 하체 운동’은 한 동작을 한 쪽씩 30초, 양 다리 총 1분씩 반복한 후 다른 동작으로 넘어가는 방식으로 빠른 템포를 자랑합니다. 짧은 시간 진행되지만 높은 운동 강도로도 유명합니다. 미란다 커 역시 같은 방법으로 운동을 하여 모델 몸매를 유지합니다. 주로 30초~ 1분 이내로 동작을 하고 다른 동작으로 넘어가며 운동 7가지를 3번 반복하는 식으로 짧고 빠르게 운동을 진행합니다. 저항 밴드를 이용한 브릿지, 데드리프트, 런지, 엎드려서 한쪽 다리 들어올리기, 스플릿 스쿼트 등의 동작을 30초, 혹은 1분씩 반복한다고 하니 한번 따라해 봅시다. 

 

빅토리아 시크릿 모델 미란다 커 남편 & 가족 & 쿤달리니 요가 관리법 ⓒ미란다커 공식 홈페이지

미란다 커의 혈액형 식단 다이어트

미란다는 혈액형 식단이라는 특이한 식이요법을 시도하기도 했습니다. 한 의사에 의해서 제안된 이 식단은 특정 음식이 특정 혈액형과 더 잘 호환된다는 것을 전제로 합니다. 그에 따르면 O형은 단백질이 풍부한 식단이 좋으며, B형은 밀과 닭고기를 멀리해야 한다고 주장합니다. A형인 미란다 커는 유기농 야채, 주스, 신선한 야채를 가까이해야 몸에 좋다고 합니다. 가끔 초코볼을 먹기도 하지만, 평소에는  제안된 식단에 맞춰 아몬드 버터와 아보카도, 블루베리와 샐러드, 주스 등을 주로 즐긴다고 합니다. 그러나 혈액형 식단은 과학적으로 증명이 이루어지지 않았으며 A형 식단을 지속할 시 단백질 부족의 위험이 있다고 호주 영양 학회에서 경고했다고 하니, 재미로만 알아보도록 합시다. 

미란다 커 관리법 바디오일 활용 마사지

모델에게도 다이어트 후 늘어진 살은 공포의 대상이 되는 법입니다. 온몸의 살은 늘어질뿐더러 피곤 또한 늘어나기만 합니다. 미란다 커는 주말을 이용하여 바디오일을 온몸에 듬뿍 바르고 마사지 건을 이용해 뭉친 근육을 풀어주며 마사지를 합니다. 에센셜 오일을 이용해 기분까지 전환한다고 합니다. 마사지는 다이어트 때문이 아니더라도 주중에 쌓인 피로를 풀기 위한 좋은 방법이니 나를 위한 투자로 주말 30분 투자해보는 것은 어떨까요? 

 

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