쌀쌀한 날씨에 옷이 두터워지면, 다이어트 의지가 흔들립니다. 풍족한 먹거리가 유혹하니 가혹한 계절입니다. 차 한 잔 즐기며 가볍게 가을을 나면 좋을 텐데요. 물만 마셔도 살이 찌는데 차가 웬 말? 물 마시며 건강도 지키고 살 빼는 신통방통 먹거리를 소개합니다. 뿌리식물의 왕 우엉입니다. 우엉은 몸에 좋다는 사실이 알려지면서 최근 대한민국 건강음료시장의 히트 상품으로 자리매김하였습니다. 텔레비전 프로그램 <생로병사의 비밀>에서 극찬했듯이 ‘건강하게 오래 살고 싶은’ 우리 몸을 위해 먹어줘야 합니다. 몸의 노폐물을 배출하고 지방을 분해하니 다이어트 백 점 만 점에 백 점. 올 가을 차로 마시면서 건강도 챙기고 다이어트도 성공해보아요.
우엉차 효능 & 당뇨 환자에게 우엉차 추천 !
우리 몸에 필요한 영양소들은 너무나 많고 이것을 보충해 주는 좋은 음식도 가짓수를 헤아릴 수 없습니다. 우엉에도 몸에 좋은 성분이 많이 있습니다. 하지만 우리가 주목해야 할 점은 몸에 해로운 성분을 배출하는 효능입니다. 프락토 올리고당이 많은 우엉은 장 건강에 탁월하며 섬유질이 많아 변비예방에 좋습니다. 우엉차 다이어트 성공후기가 여럿 들려오는 까닭이지요. 혈당 안정에 좋은 천연인슐린 이눌린을 함유해 당뇨환자에게 좋고 사포닌 성분은 혈액순환을 돕습니다. 항산화, 노화방지 역할을 하는 폴리페놀, 레스베라트롤을 비롯 칼슘, 아연, 마그네슘까지 우엉을 먹으면 항산화, 항암, 체력강화는 물론 절로 다이어트를 하게 되니 함부로 우엉을 사랑해보렵니다.
연예인도 한다 우엉차 다이어트 성공후기
우엉 차 다이어트는 몇 년 전 다이어트 계에 혜성과 같이 등장했습니다. <만물상>에는 우엉 차를 마시고 8kg을 감량한 여인이 출연했습니다. 연예인들에게도 우엉 차는 완소 아이템! 다이어트 식품으로 꾸준히 사랑 받습니다. 신소율 씨는 살이 찌기 시작할 때면 부기를 빼기 위해 우엉 차를 마셨다고 합니다. 다이어트를 할 때 있었다는 생리불순에도 우엉 차는 탁월한 효능을 발휘합니다. 연기자로의 변신에 성공한 유이도 케이블방송 tvN <현장토크쇼 택시>에서 우엉 차 다이어트를 소개했습니다. 물을 많이 마시는 유이가 물과 함께 우엉 차를 즐겼다니 유이 몸매~ 우리도 가능하겠죠? 우리 집 여인들도 홀리며 집 안으로 흘러 들어온 우엉차, 네게 부탁해!
우엉차 만드는법
우엉 차 만들기는 어렵지 않습니다. 쉽게 구할 수도 있지만, 직접 만드는 재미도 있거니와 작은 수고를 통해 우엉 차를 생활 속 습관으로 길들여 보아요. 주변사람들에게 감기에 좋은 수제 우엉 차를 선물하는 즐거움도 얻고요! 누구나 할 수 있는 우엉 차 만들기, 좋은 우엉부터 골라보아요. 우엉은 껍질이 마르지 않은 것이 신선합니다. 고른 우엉을 껍질 채 깨끗이 씻어 어슷썰기하고 햇볕이나 건조기에 말립니다. 마른 우엉은 프라이팬에 약불로 부서지지 않게 잘 덖고 넓은 채반에 한 김 식힙니다. 이렇게 덖고 식히기를 9번 정도 하면 우엉 차 준비 완료. 참 쉽죠? 우엉 차는 펄펄 끓는 물에 잠시 끓이거나, 미지근한 물에 오래 우려먹는 등 개인적인 취향에 따라 즐겨요.
+ 우엉차 효능 부작용 모두 알아두기
차를 만들 때는 우엉을 얇게 썰어 말려야 하고 덖을 때는 수분을 다 날려야 음용 시 구수한 맛이 납니다. 과도한 음용은 복통과 설사를 일으킬 수 있으니 적당히 마시도록 합니다. 우엉은 찬 음식이므로 몸이 찬 사람이라면 조심하세요.
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