인라인 스케이트 버리는 법 찾다가, 인라인 스케이트 운동 효과 안다면

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아이가 있는 가정이라면 특히 한 세트 정도씩은 갖고있을 인라인 스케이트. 얼마나 알고 계신가요? 사용을 못해 인라인 스케이트 버리는 방법 인라인 스케이트 버리기 인터넷 검색만 하고 계셨다고요? 그렇다면 주목하세요. 인라인 스케이트 버리는 법부터 버리지 않고 제대로 활용하는 방법까지 다시 짚어드리겠습니다. 우선 인라인스케이트는 다양한 소재가 혼합되어 있어 분리수거가 불가능하고 폐기물 스티커를 구매후 부착하여 지정 장소에 내어놓아야 합니다. 대부분 지역 2,000원으로 묶어서 1개 부착해도 되고 한 쪽에 1,000원씩 부착해도 무방합니다

 

인라인 스케이트 버리는 법 인라인 스케이트 버리기 하지만 인라인 스케이트 운동 효과 제대로 알면?!

롤러 블레이드 인라인 스케이트 롤러 스케이트 차이점

인라인 스케이트니, 롤러 블레이드는 뭐며 롤러 스케이트는 또 무엇인가 용어도 궁금하신가요? 인라인 스케이트와 롤러블레이드는 같은겁니다. 다만 인라인 스케이트를 처음 개발한 회사가 롤러블레이드여서 그 이름으로도 많이 부르고 잇습니다. 참고로 인라인 스케이트는, 바퀴가 일렬로 배치되어있는 스케이트를 이야기하는데요. 인라인 롤러 스케이트를 줄여서 인라인 스케이트 (Inline Skate)라고 부르게 되었어요. 원래는 인라인을 포함하는 개념인 롤러스케이트는 바퀴가 4개 앞 옆뒤로 쿼드 스퀘이트를 따로 구별해 부르는 용어로만 쓰이기도 한답니다. 

인라인 스케이팅은 레저 스포츠의 대명사입니다. 1980년대 후반에 미국 전역에 전파되어 유럽, 호주, 일본을 걸쳐 국내에는 90년대 초반에 유입되었습니다. 젊은 층을 위주로 활성화되어 2000년대에 들어서는 동네 어느 골목에 가더라도 즐기는 대중 스포츠가 되었습니다. 스케이트에 몸을 맡기고 자유자재로 달리는 짜릿한 속도의 맛을 알게 되면 그 매력에서 헤어 나오기란 쉽지 않습니다. 기존 아이스 스케이트의 계절에 대한 한계성을 극복하기 위해서 고안되어 때와 장소에 구애받지 않고 즐길 수 있습니다. 

 

롤러 블레이드 인라인 스케이트 롤러 스케이트 뭐가 다를까

인라인 스케이트 운동 효과 롤러 스케이트 운동 효과

내다버리기 전에 잠깐! 걸그룹 에프엑스루나가 밝힌 몸매 비결이 바로 인라인 스케이트입니다. “인라인 스케이트예요. 1주일 만에 4kg가 빠지더라고요.” 루나는 하루도 빠지지 않고 인라인 스케이트를 탄다고 합니다. 인라인 스케이팅은 어렵지 않습니다. 반나절이면 누구나 익힐 수 있어 나이나 성별에 구애받지 않습니다. 정해진 규칙 없이 혼자서도 즐길 수 있습니다. 운동 강도는 시속 6.4km 속도의 조깅이나 고강도 에어로빅과 비슷하여 짧은 시간에 최대의 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 

1시간에 426kcal를 소비하므로 체중 감량을 원하는 사람에게 적합하지요. 30분만 타 보세요. 온몸이 땀으로 젖을 정도로 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있을 겁니다. 인라인의 기본자세는 평소 잘 쓰지 않는 허벅지와 종아리 근육을 강화하기 때문에 허벅지의 지방을 연소시키는데 좋습니다. 측면으로 다리를 미는 움직임은 다리와 엉덩이를 새로운 각도에서 단련시킬 수 있을 뿐 아니라 사이클이나 걷기보다 다리 근육에 더 많은 자극을 주지만 관절에는 무리가 덜 가 관절의 노화 방지에도 도움이 됩니다. 

 

롤러 스케이트 운동 효과 성인 인라인 스케이트 다이어트 효과

아이 & 성인 인라인 스케이팅 운동 강습 주의점

그럼 한 번 같이 타 볼까요? 인라인 스케이팅은 땅에서 즐기는 만큼 넘어지면 큰 부상을 입을 위험이 있습니다. 실력에 상관없이 부상을 방지하기 위해 보호 장비는 반드시 착용합시다. 바퀴가 달려있어 처음에는 서있는 것조차 어렵게 느껴질 수 있습니다. 인라인 초보자는 활주를 배우기 전에 발을 V자로 벌린 상태에서 무릎 들기, 걷기 연습을 해 주세요. 이 동작들이 익숙해진 후 앞으로 나아가는 연습을 하도록 합시다. 

먼저 V자 밀기입니다. 발은 V자를 유지하고 대각선 방향으로 발을 밀어 줍니다. 밀어준 다리에 무게 중심을 두고 뒷발을 들어서 붙여 줍니다. 반대 발도 동일하게 해 주세요. 앞으로 다리를 밀 때 상체도 함께 이동시켜 주셔야 합니다. 이 동작을 연결해서 하면 V자 주행이 됩니다. 다리가 11자가 되지 않도록 V자를 유지하면서 대각선으로 밀며 앞으로 나아가야 합니다.