뷰티 페이스 요가 이중턱 목주름 없애는 운동

"어쩜 그렇게 예뻐?" 배우 김성령이 드라마 속 본인을 보며 말하는 대사가 얄밉지 않습니다. 인정할 건 인정해야지요. 이런 김성령이 아들 둘을 낳은 50대라면 믿으시겠습니까? 한 방송에서 “나도 20대 때 나이가 들어 보였다”며 너스레를 떠는 여유를 보이기도 하였는데 특급 동안은 끊임없는 자기관리와 노력의 결과물이었습니다. 특히 미모 관리 비결로 페이스 요가를 자주 한다고 언급, 페이스 요가를 단숨에 검색어 순위에 올리는 위력을 보여주었습니다. 이제 몸뿐만 아니라 얼굴도 운동이 필요합니다. 

 

팔자주름 없애는 방법 목주름 개선 이중턱 없애는 방법 페이스 요가

볼꺼짐 페이스 요가 활용해 예방해요

“살 뺐더니 이제는 늙어 보인대요” 이런 속상한 사연이 비단 남의 이야기만은 아닙니다. 살을 빼느냐 노안을 막느냐 그것이 문제로다~ 다이어터라면 누구나 한번쯤은 해 본 고민일 것입니다. 우리 몸은 살 빠지는 순서가 있는데 피하지방이 40%를 차지하는 얼굴이 일 순위 되겠습니다. 특히 단기간에 살을 빼고 싶어 밥을 굶으면 지방뿐 아니라 근육이나 인대 등 신체 구성요소가 소실될 가능성이 크고 비타민 무기질 등 필수적인 영양소를 섭취할 수 없어 피부 탄력이 떨어져 더욱 노화가 촉진됩니다. 또한 운동과 식이요법을 병행한 다이어트를 한다고 해도 단기간에 살이 빠지면 피부 탄력이 지방이 빠지는 속도를 따라가지 못해 피부가 처지고 잔주름이 더 늘어나 더 나이 들어 보이는 얼굴을 만든다니 굶는 다이어트는 노화를 막기 위해서라도 피해야겠습니다. 내 얼굴은 소중하니까요.

 

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뷰티 페이스 요가 팔자주름 없애는 방법

뷰티 페이스 요가 팔자주름 없애는 방법

그러나 걱정 마세요. 다이어트를 하면서도 피부 탄력을 유지시키는 얼굴 근육 운동이 있으니 바로 페이스 요가입니다. 미국 노스웨스턴대학 피부과 연구진에 따르면 팔자주름 등 얼굴 노화의 흔한 증상이 안면부 지방과 근육의 손실에 의한 것이라 하는데요, 페이스 요가를 하면 젊어보일 수 있다고 합니다. 꾸준히 실시한 중년 여성들은 실제 나이보다 약 3살 어려 보인다는 보고서도 있습니다. 페이스 요가는 몸을 단련하는 요가를 얼굴에 접목시킨 운동으로 얼굴에 있는 ‘표정근’을 자극해 늘어지고 주름진 부위의 피부 탄력을 회복하는 원리입니다. 평소 잘 사용하지 않는 얼굴 근육을 자극해 좋은 인상으로 만들어 줍니다. 꾸준하게 실천하면 림프계의 순환을 원활하게 하여 노폐물을 배출해 얼굴이 붓는 현상을 막을 수 있습니다. 뇌 속에 산소와 혈액을 공급해주어 몸까지 건강해진다니 안 할 이유 없겠지요?

 

목주름 없애는 법 목주름 개선 이중턱 운동

목주름 개선 이중턱 없애는 운동 페이스 요가

페이스 요가는 단순히 얼굴을 움직이는 것이 아니라 근육에게 직접 명령하듯 세세하고 확실하게 움직이는 게 포인트입니다. 근육에 자극이 온다는 걸 느낄 수 있을 정도로 대담하게 해주세요. 한 번에 3동작씩 한 동작마다 10회 반복해 주세요. 호흡을 잊지 말고 거울을 보면서 근육에 자극을 제대로 주고 있는지 확인하면서 하면 더욱 좋습니다. 주름뿐 아니라 페이스 라인까지 매끈하게 만들어 주니 하루 5분만 투자하면 나도 김성령 부럽지 않은 동안의 소유자가 될 수 있습니다.

(1) 얼굴근육 풀어서 목주름 없애는법 이중턱 없애는 방법
얼굴을 최대한 코의 중심으로 모은다는 생각으로 있는 힘을 다해 눈을 감습니다. 이때 입으로 ‘슈~’라는 소리를 내며 숨을 내쉽니다. 공기를 전부 내뱉었으면 혀를 최대한 내밀면서 눈을 크게 뜨세요. 이때 눈썹이 올라가지 않도록 주의합니다. 자연스럽게 호흡하면서 이 자세를 5~10초간 유지합니다. 이 동작을 반복합니다. 이 동작은 혈액순환 및 림프계 순환을 원활히 하여 피부 및 잔주름 개선에 도움이 됩니다.

(2) 팔자주름 없애는 방법
입모양을 ‘O’를 만듭니다. 코 밑 인중을 길게 늘려주고 눈썹이 올라가지 않도록 해주는 것이 포인트입니다. 이 동작 중 시선만 위로 옮겨주면 더욱 효과가 좋습니다. 팔자 주름뿐만 아니라 눈밑 처짐 및 다크서클 개선에도 좋습니다.

(3) 목주름 없애는 운동 이중턱 없애는 운동
고개를 젖혀 천장을 바라보고 가슴에 손을 얹어 목을 늘려준 상태에서 입술을 쭉 내밉니다. 이 상태로 5초간 유지하다 원래 자세로 돌아옵니다. 이중턱을 없애 갸름한 페이스라인을 만들어 줍니다.

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