건강에 관한 모든 것

쌀쌀한 날씨에 옷이 두터워지면, 다이어트 의지가 흔들립니다. 풍족한 먹거리가 유혹하니 가혹한 계절입니다. 차 한 잔 즐기며 가볍게 가을을 나면 좋을 텐데요. 물만 마셔도 살이 찌는데 차가 웬 말? 물 마시며 건강도 지키고 살 빼는 신통방통 먹거리를 소개합니다. 뿌리식물의 왕 우엉입니다. 우엉은 몸에 좋다는 사실이 알려지면서 최근 대한민국 건강음료시장의 히트 상품으로 자리매김하였습니다. 텔레비전 프로그램 에서 극찬했듯이 ‘건강하게 오래 살고 싶은’ 우리 몸을 위해 먹어줘야 합니다. 몸의 노폐물을 배출하고 지방을 분해하니 다이어트 백 점 만 점에 백 점. 올 가을 차로 마시면서 건강도 챙기고 다이어트도 성공해보아요. 우엉차 효능 & 당뇨 환자에게 우엉차 추천 !  우리 몸에 필요한 영양소들은 너무나 많고 이..

콜라비. 이 낯선 이름을 들어보셨나요? 탄산 가득한 콜라가 하늘에서 마구 떨어지는 콜라비 아니냐고요? 아닙니다. 완벽한 바디로 유명한 씨스타 출신 가수 소유가, 한 방송에서 다이어트할 때 즐겨먹는다고 꼽은 바 있는 채소의 이름이랍니다. 콜라비(kohlrabi)는 독일어 ‘kohl’(양배추)과 ‘rabic’(순무)의 합성어로, 양배추와 순무를 교배시킨 품종입니다. 생김새는 보라색의 순무 같지만 껍질을 깎아내면 무처럼 하얀 속살이 있습니다. 놀라지 마세요. 이름만 보면 낯선 외국에서 배 타고 상륙할 것 같은 느낌이 들지만, 제주도를 비롯 국내에서도 재배 중으로 최근 인기가 껑충 뛴 작물이랍니다.  콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 콜라비는 ①비타민C의 함유량이 상추나 치커리 등의 엽채류에 비해 4~5배 많아요..

마치 우산을 펼쳐 쓴 듯한 꽃봉오리 모양의 신기한 생김새를 지닌 채소, 브로콜리. 나무를 축소해 놓은 듯한 이 독특한 짙은 녹색의 채소는 타임 지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정된 바 있는데요. 우리나라에선 어른들이 아이에게 억지로 먹이는 채소의 이미지가 주로 시금치지만, 서양에서는 바로 이 브로콜리를 그럴 때 꼽는다고 해요. 그만큼 편식을 고쳐서라도 먹이고 싶은 영양가 높은 채소라는 것입니다. 영양적으로도 훌륭하지만, 심지어 다이어트 식단을 짤 때 빠지지 않는 단골손님 중 하나이기까지 한 브로콜리. 우리나라에는 웰빙 열풍 이후에 대중화되었습니다.  브로콜리 효능 대단해요 브로콜리는 슈퍼푸드답게 다양한 효능을 자랑합니다. 베타카로틴은 피를 맑게 하여 혈액순환을 돕고, 셀레늄이 면역력을 향상하죠. ..