다이어트하면 생각나는 음식은? 닭가슴살, 삶은 달걀 등 단백질 류와 양상추, 브로콜리, 셀러리 등 식이섬유 듬뿍 든 채소 류를 제일 먼저 머릿속에 떠올리게 됩니다. 탄수화물은 최대한 줄여보지만 하루 최소 100g은 섭취가 필요하단 사실 알고 계시죠? 유, 무산소 운동과 신체, 특히 뇌 운동에 꼭 필요한 에너지원이 탄수화물입니다. 다만 좋은 탄수화물을 골라먹는 것이 관건이지요. 그렇다면 베스트 다이어트 탄수화물 식품 하면 무엇이 떠오르시나요? 잡곡밥에 단호박도 있지만 뭐니 뭐니 해도 역시 고구마! 아이유, 다비치 강민경, 시크릿 한선화 등 수많은 연예인의 다이어트 식단에 꾸준히 등장하는 고구마! 고전미 낭랑한 깊은 매력, 이번 기회 제대로 알아봅시다. 고구마 당지수 알면 고구마 당뇨 식단 가능 고구마는 콜..