건강에 관한 모든 것

산소는 인간이 살아가는데 꼭 필요한 존재입니다. 그러나 어떤 산소는 오히려 건강에 해를 주기도 합니다. 활성산소가 바로 그것입니다. 활성산소는 호흡 과정에서 몸속으로 들어간 산소가 산화, 대사과정을 거치며 생성되는데 우리 몸의 세포 성장을 돕기도 하지만 활성산소 농도가 증가하면 정상세포를 손상시켜 각종 질환을 일으키고 노화를 촉진시킵니다. 따라서 노화 예방을 위해서는 활성산소를 관리해야 합니다. 너무 어려워할 필요는 없습니다. 다행히 우리 몸에서는 활성산소를 제거하는 항산화 효소가 모든 세포에서 만들어지니까요.   활성산소 자가진단법 생활 속 활성산소 검사 먼저 내 몸에 활성산소가 과잉인지 생활에서 자가진단하여 봅시다. 우선 피부탄력을 체크해 보세요. 표정을 크게 짓거나 손가락으로 피부를 살짝 잡아당겨 ..

푸아그라를 아시나요? 캐비어, 트러플과 함께 세계 3대 진미로 손꼽히는 식재료입니다. 사실 푸아그라는 거위를 가두어 움직이지 못하게 한 상태로 사료를 강제로 먹여 인위적으로 크게 만든 것으로 살찐 간이라는 뜻입니다. 잔인한 느낌이 들지요? 그런데 이 과정 어딘가 익숙합니다. 각종 정제된 탄수화물과 가공식품 등을 자주 먹는 현대인의 모습 같지 않나요? 실제로 사람의 간도 지방이 많이 끼면 푸아그라처럼 커지고 색도 노랗게 바뀝니다. 이것이 바로 지방간입니다. 정상의 간은 보통 지방 비율이 5%인데 반해 이보다 더 많은 지방이 간 세포 안에 축적되면 지방간이라고 봅니다. 간에는 신경세포가 없어 이상이 생겨도 통증이 없습니다. 그래서 지방간은 간이 우리에게 보내는 첫 번째 경고신호와도 같습니다.    지방간 수..

백 세 시대. 청년의 연령도 훌쩍 올라가며 사람들은 조금이라도 젊음을 누리고자 합니다. 한 살이라도 어려 보이고픈 마음에 얼굴 주름을 방지하기 위해 최선을 다합니다. 그러나 정작 목은 어떠한가요? 제아무리 관리를 잘하고 메이크업으로 얼굴 나이의 흔적을 지웠다 한들 목주름은 그 사람의 나이를 적나라하게 드러냅니다. 목은 얼굴에 비해 탄력이 적고 움직임은 많아 주름도 쉽게 생깁니다. 최근에는 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어남에 따라 진해지는 목주름에 대한 고민이 깊어진 사람들이 많습니다. 한번 자리 잡은 목주름은 완벽히 제거하기가 어려우니 식상하지만 생기기 전에 미리 관리하는 것만이 정답입니다.  목 가로주름 VS 세로 목주름  우리가 일반적으로 생각하는 목주름은 수평으로 생기는 가로 주름입니..

문득 스스로가 이상하다고 느껴지시나요?. 아무 이유 없이 어떤 사람을 보면 짜증이 난다거나, 드라마를 보면 눈물이 왈칵 나기도 하나요? 갑자기 내가 이렇게 사는 것이 맞는 건가 회의감도 밀려오지는 않는지요?. 가을을 타는 건가 싶었는데 아차 싶습니다. 사추기(思秋期)라는 갱년기가 찾아온 것입니다. 갱년기는 노화에 따라 생식 기능이 저하되고 성호르몬의 분비가 감소하면서 신체에 급격한 변화를 겪는 시기를 말합니다. 4,50대 중년에게서 나타나는 자연스러운 노화 현상의 하나지만 늙는다는 공포감이 극대화되는 시기이기도 합니다. 인생의 겨울을 준비하는 시기인 갱년기를 현명하게 지내는 방법을 알아봅시다.  갱년기 열 오르는증상 갱년기 증상 자가진단 갱년기에 느낄 수 있는 증상은 매우 다양하고 복잡합니다. 우선 피로..

40대를 기점으로 사람의 몸에는 많은 변화가 일어납니다. 좋아하던 운동도 숨이 차서 제대로 뛰지를 못하고 머리숱은 왜 이렇게 빠지며 조금 전에 내가 하려던 일도 돌아서면 까습니다. 태어나서 성장하고 늙어가는 과정인 노화는 시간 경과에 따른 자연적 현상이라 하지만 40대가 되면 세월의 야속함이 제대로 느껴집니다. 피부 주름처럼 노화가 눈에 보이면 그나마 다행입니다. 문제는 몸속 장기입니다. 그중 신장의 경우 우리 몸에서 노화가 가장 빠른 장기로 그 기능이 20% 떨어져도 증상이 나타나지 않아 간과 함께 대표적인 침묵의 장기라 불립니다. 최근에 갑자기 피로가 풀리지 않고 무기력하게 느껴진다면 단순하게 나이 때문이라 생각하지 말고 신장을 살펴볼 필요가 있습니다.  콩팥과 신장 콩팥이 안좋을때 증상 신장은 아랫..

올해 건강검진 받으셨나요? 기본 건강검진에 개인에 따라 여러가지 추가하여 정밀하게 검진을 받기도 하는데요. 췌장이 걱정된다면 피검사에 암항원(CA) 19-9 검사를 포함하면 암 항원 검사가 가능하다고 합니다. CA19-9는 췌장 세포가 변형되었을 때 만들어내는 물질로, 췌장암 환자 대부분에게서 이 수치가 증가하는 현상이 관찰됩니다. 검사 결과 정상범위(0~37U/mL)보다 수치가 2배 이상 높을 경우 복부CT나 복부초음파 등의 영상 검사를 추가 진행해 암을 진단하게 됩니다. 췌장은 신체 깊숙이 위치하고 있는 데다 문제가 꽤 진행될 때까지 큰 이상 증세를 느끼기 어렵고 문제를 발견해도 검사를 진행하기 또한 어려운 부위입니다. 췌장에 이상이 생겨 암으로 발전하게 되면 환자 10명 중 약 1-2명만이 생존할 ..

최근 A형 간염이 20~40대를 중심으로 빠르게 확산하여 사회 문제가 되었습니다. 2019년 조개젓에서 유래되어 100여명 넘게 확산되었던 A형 간염은 초기 증상이 단순 감기나 소화불량과 비슷하여 환자들이 빠른 조치를 취하지 않아 병을 키우는 사례가 많았습니다. A형 간염은 치료제가 없어서 항체가 없다면 걸리기 전에 백신을 맞아 예방하는 수밖에 없습니다. 보건당국에서는 A형 간염에 취약한 만 29~39세 성인 대상 예방 접종을 권장합니다. 6개월 간격으로 2회 접종하면 됩니다. B형 간염과 다르게 이름도 낯선 A형 간염, 대체 무엇이며 왜 걸리고 어떻게 대처해야 할까요?  성인 A형 간염 예방접종 필요한 이유 A형 간염은 이름 그대로 A형 간염 바이러스가 간에 침투해 염증을 일으켜 간조직을 죽게 만들거나..

다리가 드러나는 옷을 입었던 적이 언제였을까요? 평소 다리가 무겁게 느껴지고 자주 부었지만 통증은 없었기에 내 체질이 그래서, 피로해서 그런 거라 여겼습니다. 그러나  점점 종아리에 파란 혈관들이 점점 눈에 띄더니 보기 싫게 튀어나오기까지 했습니다. 이제는 가리기 급급해 긴 바지, 롱 스커트만 찾습니다. 이것이 바로 말로만 들었던 하지 정맥류. 남성보다는 여성에게 많이 나타납니다. 운동선수들에게서만 나타나는 질환인 줄 알았는데 나 같은 평범한 사람에게도 찾아올 줄이야. 설마가 사람 잡습니다.  다리 혈액순환 장애 하지정맥 증상 하지정맥류 증상 하지 정맥류란 다리와 발의 정맥이 확장되고 부풀어 올라 피부 밖으로 돌출되어 보이는 것으로 노화가 주요 원인 중 하나입니다. 나이가 들수록 정맥의 탄력이 떨어지고 ..

가스불은 잘 끄고 나왔는지, 내일 회의에서 발표는 잘 할 수 있을지······. 현대인은 불안합니다. 불확실한 미래 등에 대한 불안을 호소하는 사람도 크게 증가하였습니다. 불안은 막연히 무언가 안 좋은 일이 생길 것 같은 느낌으로 매우 자연스럽고 당연한 감정의 하나입니다. 신체와 건강에 악영향을 미칠 수 있는 가능성을 감지하여 사전에 예상할 수 있게 하는 반응으로 건강하게 생존하기 위해 반드시 있어야 하는 감정입니다. 그러나 불안이 지나쳐 문제가 해결되었음에도 하루 종일 걱정이 끊이지 않고 일상생활을 할 수 있는 능력을 방해한다면? 이런 불안 장애가 노화의 원인이라면? 누구나 느끼는 불안과 그 대처 방법에 대해 알아봅시다. 불안감이 생기는 이유 불안 장애의 증상  불안장애의 원인은 다양해 한 마디로 설명..

성큼 다가온 가을, 곳곳의 단풍 소식 그저 흘려보내긴 아쉽습니다. 굳은 몸도 풀고 운동도 할 겸 단풍 따라 등산 갈 계획을 짜봅니다. 그러나 찬바람이 불면 시려오는 무릎 때문에 걱정이 앞섭니다. 앉았다 일어설 때, 계단 오를 때 '아이고 아이고' 곡소리가 절로 나는데 이것도 나이 탓일까요? "무릎에서 뚝뚝 소리가 나요" 이야기가 과장이 아닙니다.  무릎은 기립 및 보행에 직접적으로 관여하고 체중을 지탱하는 주요 신체 부위입니다. 특히 체중이 많이 실리는 무릎 관절 특성상 질환 발병 가능성이 다른 관절에 비해 높습니다. 외부 온도 변화에도 민감해 날이 추워지면 주변 근육과 인대가 경직되고 혈관이 움츠러들어 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 통증이 심하게 느껴질 수 있습니다. 찬바람이 불기 시작한 요즘이야말..