건강에 관한 모든 것

사랑스러운 베이비 페이스에 늘씬한 바디, 재력가 남편까지 모자람 없이 전부 다 가졌습니다. 헐리우드 스타 미란다 커 이야기입니다. 미모는 따라가지 못하더라도 다이어트는 따라하고 싶은 것이 우리네 마음이겠지요? 그 비법이 여기 있답니다. ‘신이 내린 선물’이라는 멋진 별명의 열대 식물, 노니입니다. 미란다 커는 노니 주스를 해독 다이어트로 12살 때부터 오랜 기간 섭취해 왔다고 하네요. 슈퍼푸드 컬렉터인가 싶을 정도로 온갖 자기관리의 최고봉으로 꼽히는 미란다 커가 직접 아름다움의 비결로 손꼽는 노니. 울퉁불퉁 마치 애벌레같이 생긴 재미있는 생김새에 냄새도 그다지 좋지 않은, 노니의 매력이 과연 무엇일지 짐작이 가시나요? 그 의문, 지금부터 시원하게 풀어드립니다! 노니 가루 효능 노니 원액 효능 노니쥬스의 ..

일주일 만에 4kg 감량이 가능하다는 단기간 감량 방법 아시나요? 바로 계란 다이어트입니다. 배우 김남주 역시 드라마 를 찍기 위해 계란 흰자만 섭취해 단기간에 7kg를 감량했다고 알려져 있습니다. 단기간 계란 다이어트는 아침 및 저녁식사 대신 삶은 계란 2개를 섭취하는 방법이 통상적입니다. 이외에도 평소 식단에서 고기와 생선을 삶은 계란으로 대체하거나 야채샐러드에 삶은 계란을 첨가해 먹으면 필수 영양소와 단백질뿐 아니라 섬유질까지 섭취할 수 있어 건강과 체중 감량에 도움이 됩니다. 계란은 완전식품으로 불릴 정도로 각종 영양소가 풍부합니다. 무엇이 들어있는지 자세히 살펴볼까요?  계란 단백질 외에도 각종 영양소가 풍부해 계란 한 개에는 에너지를 생산하는 데 도움을 주는 비타민 B2와 피부, 머리카락, 눈..

날씬한 미인들의 한 끼 식사에 공통적으로 들어있는 이것은 무엇일까요? 완벽한 몸매를 자랑하는 인기 여배우 김사랑은 ‘건강한 한 끼’라는 캡션과 함께 인스타그램에 이것 한 접시 사진을 올렸는데요. 최근 32kg을 감량하며 화제가 된 뮤지컬 배우 홍지민 역시 식탐을 이기는 방법으로 추천한 이 음식, 그것은 바로 당근입니다. 각종 음식에 빠지지 않는 당근은 최근 다이어트 해독주스까지 점령하며 다이어트의 잇템으로 떠올랐는데요. 활용도가 매우 높고 건강과 다이어트에도 으뜸인 당근의 요모조모를 지금부터 소개합니다.  당근 효능 당근주스 효능 사과 당근주스 효능  당근하면 눈 건강이 먼저 떠오르시죠? 당근의 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 이는 안구건조증, 야맹증, 시력감퇴 등 각종 안구질환을 ..

일교차가 느껴지고 밤에는 쌀쌀한 바람이 부는 가을입니다. 옷이 하나씩 두터워질수록 건강도 새롭게 챙겨야할 때. 사시사철 푸른 소나무처럼 젊음과 건강을 유지하고 싶다면 주목합시다. 환절기 특효약 솔잎의 건강 정보를 들고 왔습니다. 십장생 중 하나로 천 년을 사는 소나무, 사철 푸른 솔잎은 신선들이 먹는 음식이자, 나무에서 나는 삼이라 불리어 왔습니다. 에서는 '생으로 장복하면 늙지 않고, 몸이 가벼워지며 힘이 솟고 하얀 머리가 검어지며, 추위와 배고픔을 모른다'고 했습니다. 솔잎으로 환절기 잡는 회춘 다이어트 시작해봅시다. 신선의 음식 솔잎 효능 솔잎가루 효능 놀라워솔잎은 맛은 쓰지만 독성이 없고 따뜻한 성질로, 환절기 감기에 특효랍니다. 비타민 C가 100g당 20mg으로 사과의 7배 이상입니다. 풍부한..

꿀 좋아하시나요? 벌이 꽃에서 분비된 자당을 가지고 벌집에 와서 토하여 만들어낸 꿀, 영양이 가득한 천연 식재료입니다. 벌이 꿀을 만드는 과정에서 항균 작용 성분이 포함되기 때문에, 개봉하지 않은 꿀은 유통기한도 없습니다. 다만 개봉 이후엔 균이 침투할 수 있어 개봉 후 1~2년 내 섭취하는 것이 좋으며, 20도 내외의 일정한 실온에서 보관하는 것이 좋답니다. 맛있는 꿀에 놀라운 효능이 숨어있다는 것 알고 계신가요? 의 저자, 약사 마이클 맥기니스에 따르면, 초과 섭취된 설탕은 혈액에서 지방세포로 곧바로 저장됩니다. 하지만 꿀은 설탕과 달리 뇌가 받는 스트레스를 줄여 인체에 필요한 연료를 제때에 공급한답니다. 공급된 음식이 달다고 느끼면 체지방 분해를 멈추는 체내 악순환을, 꿀이 끊어준다는 내용입니다. ..

정력에 좋다고 대놓고 소문난 복분자. 먹으면 요강단지가 뒤집어진다고 ‘복분자(覆盆子)’라는 이름을 얻었다 하니 어련하겠습니까.  JTBC 예능 프로그램 제주도 일도동 편에서 엑소의 멤버 수호와 MC강호동 두 사람이 복분자주 잔을 연거푸 비우는 모습만 봐도, 연령 불문 남성분들에게 인기인 것은 확실한 것 같습니다. 남성 호르몬 분비를 촉진시키고 전립선에 특효라는 연구 결과도 나왔다고 하죠. 남자에게 좋다고 삼척동자도 알 만큼 유명한데, 그럼 여자에게 복분자는 독일까요? 전혀 그렇지 않습니다. 남녀를 가리지 않고 좋습니다. 아사이베리 등 딸기류 슈퍼푸드가 득세하는 요즘, 신토불이 국산 베리 복분자로 건강을 챙깁시다.  복분자 효능 이렇게나 많다니 복분자가 정력에 좋다는 속설이 진짜일까? 의문을 갖게 되죠...

다이어트하면 생각나는 음식은? 닭가슴살, 삶은 달걀 등 단백질 류와 양상추, 브로콜리, 셀러리 등 식이섬유 듬뿍 든 채소 류를 제일 먼저 머릿속에 떠올리게 됩니다. 탄수화물은 최대한 줄여보지만 하루 최소 100g은 섭취가 필요하단 사실 알고 계시죠? 유, 무산소 운동과 신체, 특히 뇌 운동에 꼭 필요한 에너지원이 탄수화물입니다. 다만 좋은 탄수화물을 골라먹는 것이 관건이지요. 그렇다면 베스트 다이어트 탄수화물 식품 하면 무엇이 떠오르시나요? 잡곡밥에 단호박도 있지만 뭐니 뭐니 해도 역시 고구마! 아이유, 다비치 강민경, 시크릿 한선화 등 수많은 연예인의 다이어트 식단에 꾸준히 등장하는 고구마! 고전미 낭랑한 깊은 매력, 이번 기회 제대로 알아봅시다. 고구마 당지수 알면 고구마 당뇨 식단 가능 고구마는 콜..

쌀쌀한 날씨에 옷이 두터워지면, 다이어트 의지가 흔들립니다. 풍족한 먹거리가 유혹하니 가혹한 계절입니다. 차 한 잔 즐기며 가볍게 가을을 나면 좋을 텐데요. 물만 마셔도 살이 찌는데 차가 웬 말? 물 마시며 건강도 지키고 살 빼는 신통방통 먹거리를 소개합니다. 뿌리식물의 왕 우엉입니다. 우엉은 몸에 좋다는 사실이 알려지면서 최근 대한민국 건강음료시장의 히트 상품으로 자리매김하였습니다. 텔레비전 프로그램 에서 극찬했듯이 ‘건강하게 오래 살고 싶은’ 우리 몸을 위해 먹어줘야 합니다. 몸의 노폐물을 배출하고 지방을 분해하니 다이어트 백 점 만 점에 백 점. 올 가을 차로 마시면서 건강도 챙기고 다이어트도 성공해보아요. 우엉차 효능 & 당뇨 환자에게 우엉차 추천 !  우리 몸에 필요한 영양소들은 너무나 많고 이..

콜라비. 이 낯선 이름을 들어보셨나요? 탄산 가득한 콜라가 하늘에서 마구 떨어지는 콜라비 아니냐고요? 아닙니다. 완벽한 바디로 유명한 씨스타 출신 가수 소유가, 한 방송에서 다이어트할 때 즐겨먹는다고 꼽은 바 있는 채소의 이름이랍니다. 콜라비(kohlrabi)는 독일어 ‘kohl’(양배추)과 ‘rabic’(순무)의 합성어로, 양배추와 순무를 교배시킨 품종입니다. 생김새는 보라색의 순무 같지만 껍질을 깎아내면 무처럼 하얀 속살이 있습니다. 놀라지 마세요. 이름만 보면 낯선 외국에서 배 타고 상륙할 것 같은 느낌이 들지만, 제주도를 비롯 국내에서도 재배 중으로 최근 인기가 껑충 뛴 작물이랍니다.  콜라비 효능 정말 놀라운 4가지 콜라비는 ①비타민C의 함유량이 상추나 치커리 등의 엽채류에 비해 4~5배 많아요..

마치 우산을 펼쳐 쓴 듯한 꽃봉오리 모양의 신기한 생김새를 지닌 채소, 브로콜리. 나무를 축소해 놓은 듯한 이 독특한 짙은 녹색의 채소는 타임 지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정된 바 있는데요. 우리나라에선 어른들이 아이에게 억지로 먹이는 채소의 이미지가 주로 시금치지만, 서양에서는 바로 이 브로콜리를 그럴 때 꼽는다고 해요. 그만큼 편식을 고쳐서라도 먹이고 싶은 영양가 높은 채소라는 것입니다. 영양적으로도 훌륭하지만, 심지어 다이어트 식단을 짤 때 빠지지 않는 단골손님 중 하나이기까지 한 브로콜리. 우리나라에는 웰빙 열풍 이후에 대중화되었습니다.  브로콜리 효능 대단해요 브로콜리는 슈퍼푸드답게 다양한 효능을 자랑합니다. 베타카로틴은 피를 맑게 하여 혈액순환을 돕고, 셀레늄이 면역력을 향상하죠. ..